优酷上有一个霍华德的训练视频 还有一个麦迪的训练视频这是本人看过的两个视频 你搜就能搜到
加我下，nba体能训练，像水里面拉卡车 跑步，跳高，平时多打篮球就算训练了,还有腰力。臂力，对抗，打街球的时候都能用到 健身也可以锻炼下，锻炼运动能力
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跑步
啥子

FITT是频度（Frequency）、强度（Intensity）、时间(Time)和类型（Type）这四个英文单词的缩写，它是从事体育锻炼，增加健康所必须采用的基本监控原则。要想在安全的锻炼过程中取得良好的锻炼结果，你就必须在体育锻炼中科学地控制锻炼的频度、运动的强度、持续运动的时间，并选择恰当的体育锻炼类型。 频度：体育锻炼需要系统和有规律地进行，频度表明一个人一个周期，如每周的锻炼次数，及说明你锻炼了多久。这可结合自身的日常生活规律来确定。一般而言，要想获得良好的锻炼效果，每周至少应该进行3~5次体育锻炼。强度，是指对有氧运动的强度控制可以通过测量心率来实现。通俗的说，你的锻炼是通过怎样的努力来实现的。要使自己现在的身体素质水平逐步得到改善，就必须在适应一定的运动强度后，渐渐地加大你现在锻炼时的运动强度，即完成一个从适应到不适应再到适应这样一个循环往复锻炼的过程。时间，是指每次运动的持续时间。一般而言，我们的每次运动应该持续进行25分钟左右的有氧运动。 类型，是指运动的项目。不同类型的锻炼项目会产会不同方面的锻炼效果，因此应当明白自己的目的，有针对性地选择项目进行锻炼。想增强肺部活动，则可以多参加跑步、骑自行车、游泳等。想锻炼身体肌肉，则多进行深蹲、仰卧起坐、引起向上等运动。当然，我们大多数人的运动都是为了强身健体，所以我们一般进行的都是混合型的锻炼。
有氧心肺训练的四要素主要包括：运动的频率、运动的强度、运动的时长、运动的种类。本视频将为您详细讲解FITT运动原则。

健康主播展示自己在家进行体育锻炼的视频，可以拍摄自己锻炼的视频。
到了安排我是健康组合展示不了，在家提干嘛？
用手机拍好上传就可以了

短跑、跨栏跑。短跑的起跑姿势健美有力，宜用低用度、侧方向拍摄，注意不要让运动员前后重叠。发令桥声一响，运动员右腿冲出、左腿刚蹬离地面的瞬间是十分富有表现力的。宜用85－135mm的镜头，快门速度1/250秒。终点种线是短跑的精彩瞬间，可用1/500秒的快门速度。拍摄点较灵活，在终点线侧前方、正前方，高角度、低角度都值得一试。 运动员跨栏的瞬间是跨栏跑最富有表现力的瞬间。宜用低角度拍摄。运动员左腿跨栏宜在他行进方面的左侧拍；反之，宜在右侧拍。表现跨栏运动员的激烈竞争宜在第一栏侧前方；表现优胜者则宜在最后一栏的侧前方。